ネギトレとは
カテゴリー:
足×中強度
ヒールレイズ(かかと上げ)
足上げ運動(臥位)
片足立ち
かんたんスクワット
膝を伸ばしたまま足ひらき
横向きでの膝開き
お尻を上げながら かかと上げ
ブリッジ
四つ這い足上げ
足こぎ運動