ネギトレとは
片足立ち
効果:バランス能力の強化
1.姿勢をまっすぐにします
2.床につかない程度に足を上げます
3.片足立ちの姿勢を保ちましょう
Point!
・転倒予防のため、つかまれるもののそばで行いましょう