暮らしにフィットする「ネギトレ」とは

年齢や健康状態に合わせて
必要なトレーニングが見つかる

米子市と鳥取大学医学部附属病院、社会福祉法人こうほうえんが共同で作成したネギトレ！
世代を問わず、生活のいろいろな場面で安心して取り組めるように工夫された、トレーニングの集合体です。
米子市民の暮らしにぴったりの健康づくりがきっと見つかります。

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ネギトレは、人生のどの場面においても活用できるトレーニングプログラムです。学校や職場はもちろん、組み合わせ次第で医療や介護でもしっかり使っていただける内容になっています。

毎日の健康習慣に

病院でのリハビリに

学校や会社の準備運動に

集会の体操に

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ネギトレは、実際に医療や介護の現場で活躍するリハビリ専門職などのスタッフと力を合わせて作った、本格的なトレーニングメニューです。米子市民共通の健康づくりトレーニングとして、市内の施設や病院でも活用されています。

はじめはやさしいメニューから

鍛えたい部分を意識する

目的に応じてメニューを選択

無理なく楽しく、継続は力なり

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ネギトレは、正しいトレーニング方法を手軽に確認できるよう、トレーニング解説動画つきになっています。気になる部位や強化したい部位にあわせて、正しい方法で、無理なく、楽しくトレーニングを続けることがポイントです。