ヨネギーズイラスト

脳の活性トレーニング

立って

３・６ステップ

効果
脳の活性化と全身運動
    • １．足踏みをします
    • ２．足踏みに合わせて8拍子で数を数えます
    • ３．３の倍数の時に足を外に出します
POINT!
    • バランスを崩したときにすぐに支えられるよう、壁や机のそばで行いましょう