ヨネギーズイラスト

脳の活性トレーニング

立って

カウント３０-椅子バージョン-

効果
脳の活性化と全身運動
    • １．足踏みします
    • ２．足踏みに合わせて１～３０まで数を数えます
    • ３．３・６・９・・・３の倍数の時に手をたたきましょう
POINT!
    • しっかりと足を上げて行うと運動効果も上がります
    • 声を出しながら楽しく行いましょう