お口のトレーニング ういうい体操 効果 口のまわりの筋力強化 1.「うー」と声を出しながら唇を突き出します 2.「いー」と声を出しながら降格を引きます 3.「うー、いー、うー、いー」と繰り返します POINT! 慣れてきたら長めに声を出してみましょう 鏡を見ながら行うと効果的です