効果：脳の活性化と全身運動 １．足踏みをします ２．足踏みに合わせて8拍子で数を数えます ３．３の倍数の時に足を外に出します Point! ・バランスを崩したときにすぐに支えられるよう、壁や机のそばで行いましょう
