効果：体幹の柔軟性強化 １．片手を頭、もう一方の手を腰にあてます ２．腰に手をあてたほうへゆっくりと体をたおします ３．ゆっくり元の姿勢に戻ります Point！ ・ゆっくり行うことを意識しましょう ・呼吸をしながら行いましょう
