効果：口のまわりの筋力強化 １ 「うー」と声を出しながら唇を突き出します ２ 「いー」と声を出しながら降格を引きます ３ 「うー、いー、うー、いー」と繰り返します Point！ ・慣れてきたら長めに声を出してみましょう ・鏡を見ながら行うと効果的です
