フレイル対策推進課
お口のトレーニング
吹き戻しトレーニング
効果
飲み込みの力の改善
1.深呼吸をして息を整えます
2.吹き戻しをくわえ、一気に吹き伸ばします
3.伸ばしたまま5〜10秒保ちます