ヨネギーズイラスト

足腰のトレーニング

立って

片足立ち

効果
バランス能力の強化
    • 1.姿勢をまっすぐにします
    • 2.床につかない程度に足を上げます
    • 3.片足立ちの姿勢を保ちましょう
POINT!
    • 転倒予防のため、つかまれるもののそばで行いましょう