足腰のトレーニング 立って 片足立ち 効果 バランス能力の強化 1.姿勢をまっすぐにします 2.床につかない程度に足を上げます 3.片足立ちの姿勢を保ちましょう POINT! 転倒予防のため、つかまれるもののそばで行いましょう